Mange kvinner med ADHD undervurderer sin egen verdi

Lav selvfølelse og lav selvtillit er vanlig hos mange kvinner med ADHD. Mange synes det er vanskelig å forstå og forklare, både for seg selv og andre, hvorfor de presterer dårligere enn de ønsker, har problemer med konsentrasjon eller strever med å holde orden i hverdagen. De kan oppleve at de sliter med ting som «alle andre» får til. Gjennom en film som Trigger har laget for ADHD Norge, ønsker vi å sette større fokus på denne utfordringen.

– Jeg føler meg som en byrde for min mann, når det kommer til at han må huske alt. Jeg kan sette på en klesvask og innen jeg har snudd meg og gått ut døren, har jeg glemt at den er på, sier en av kvinnene som har stilt opp i vår nye film.

Filmen setter fokus på kvinner med ADHD og dårlig selvfølelse. Selvfølelse handler om hvem du er og følelsen av egenverdi. Selvtillit handler om hva du gjør og troen på egne evner.

Den dårlige selvfølelsen kan komme både som kjæreste, søster eller venninne. I filmen kan du se flere eksempler på hvorfor den dårlige selvfølelsen i mange tilfeller er ubegrunnet.  

– Mange som tar kontakt med oss forteller at de opplever å måtte korrigere seg for å passe inn i eksempelvis sosiale relasjoner. Selvbebreidelser og mindreverdighetsfølelser kan over tid øke faren for svekket selvfølelse og selvtillit, sier Lucie Glede Collett, faglig rådgiver i ADHD Norge.

Føler seg ikke gode nok

Mange med ADHD opplever å få negative bemerkninger på ting man ikke får til, eller på atferden sin gjennom oppveksten. Det kan være subtile, som at man ikke blir inkludert i ulike ting, eller direkte.

– Disse bemerkningene gjenspeiler ofte følelser de med diagnosen allerede har, om å ikke føle seg gode nok. Vi vet at mange med ADHD har med seg en sårbarhet på grunn av dette, sier Lucie, og legger til:

– Kvinner forholder seg til følelser på en annen måte enn menn og vi opplever at kvinner oftere har språket til å snakke om det og søker informasjon på en annen måte enn menn. Derfor opplever vi også å ha mest kontakt med kvinner som har akkurat disse vanskene.  

Bevisstgjøring

Hun påpeker at ADHD Norge lener seg på mange års erfaring med å ha kontakt med menn og kvinner med ADHD-diagnose rundt dette teamet. De som tar kontakt sier gjerne ikke rett ut at de har dårlig selvfølelse, men det skinner gjennom i måten de snakker på. For eksempel hvilke tanker som har preget dem gjennom livet.

For henne og de andre som gir råd til kvinner og menn med ADHD-diagnose, handler det da om bevisstgjøring og få dem til å forstå hvordan de påvirkes av disse tankene. Samtidig som vi prøver å reflektere høyt sammen og sette rammen slik at det kan være trygt å sette ord på ting som kanskje er vanskelig å snakke om.

– Vi får tilbakemeldinger om at slike samtaler ofte kan skape gode ringvirkninger. Når man først har satt ord på det til oss, kan det føre til at man tør å snakke med andre man føler seg trygge på om det samme, sier Lucie.

Åpne for refleksjoner

Filmen vi har laget i samarbeid med Trigger, er nyttig både for de som har diagnosen selv og for pårørende.

– Vi håper at filmen også kan åpne opp for refleksjoner og samtaler med de som står en nær og pårørende. Å tenke høyt sammen vil kunne bidra til bedre forståelse for hverandre – kanskje også å se seg selv gjennom andres øyne, sier hun.

Gry Lunde, generalsekretær i ADHD Norge, håper filmen kan være en viktig påminnelse om at man er bra nok og at det er lett å fokusere på alt det man synes selv man ikke får til.

– Mange kvinner med ADHD kan nok kjenne seg igjen i denne filmen og det er jo ikke uvanlig med negative tankespiraler hvor man tenker mer og mer negativt om seg selv og sin egen verdi. Ofte er det bagateller som utløser slike spiraler. Det er en rørende og varm film som vi er veldig fornøyde med, sier Gry.