Målet for filmene er å lære bort enkle teknikker som er spesielt tilrettelagt for personer med ADHD. Filmene er en blanding av ulike yoga retninger og en miks av pusteteknikker, meditasjon, rolig yin yoga og mer dynamiske yogaformer.
Yoga er en gammel praksis som består av fysiske øvelser, pusteteknikker og meditasjon. Hovedmålet med alle former for yoga er å roe sinnet og øke evnen til konsentrasjon. At kroppen også styrkes ses på som en nyttig bieffekt.
Målet for filmene er å lære bort enkle teknikker som er spesielt tilrettelagt for personer med ADHD. Filmene er en blanding av ulike yoga retninger og en miks av pusteteknikker, meditasjon, rolig yin yoga og mer dynamiske yogaformer.
Hjernen fungerer som en muskel som kan trenes. Yoga og mindfulness styrker evnen til oppmerksomhet og øker evnen til å holde fokus og legge merke til følelser i kroppen. Når man er i kontakt med egne følelser får man bedre kontroll på impulsive handlinger, samtidig som hjernen trenes til å merke til når man mister konsentrasjon og fokus og slik raskere oppnår fokus igjen.
Studier har vist at yoga kan føre til en rekke korttids- og langtidseffekter.