Tidsfrister og prioritering

Falske deadlines

Lag en tidligere frist enn den egentlige fristen

Hvorfor? Mange med ADHD jobber godt under press, men risikoen er at man starter for sent.

Hvordan? Hvis oppgaven skal leveres fredag, så sett din egen frist til onsdag eller torsdag.

Tips: Jo viktigere oppgaven er, desto større buffer kan det være lurt å legge inn.

Daglig planlegging (top 3)

Velg dagens viktigste oppgaver.

Hvorfor? For mange oppgaver kan gjøre det vanskelig å komme i gang.

Hvordan? Velg tre oppgaver som er viktigst å få gjort i løpet av dagen. Når du velger ut kan det være nyttig å tenke på hva som haster og er viktig.

Tips: Alt utover disse tre er bonus.