Energi og balanse
Aktivitetsbalanse
Skap balanse mellom aktivitet og hvile.
Hvorfor? Mange oppdager først at de er slitne når energien allerede er brukt opp.
Hvordan? Når du planlegger aktiviteter, planlegg også:
- Pauser
- Hvile
- Rolige aktiviteter
Tips: Hvile er ikke noe du må gjøre deg fortjent til, for mange er det en nødvendig del av hverdagen.
Planlagt alenetid
Sett av tid til bare deg selv
Hvorfor? Sosiale aktiviteter er hyggelige, men kan også være energikrevende. Alenetid kan gi mulighet til å hente seg inn.
Hvordan? Sett av tid til:
- Lesing
- Tur i marka
- Hobby
- Hvile
Tips: Planlegg alenetiden før du kjenner deg uthvilt. Legg merke til hvor mye ditt sosiale batteri «tåler» før det blir tomt.
Unngå overbooking
Vær realistisk med hvor mye som får plass.
Hvorfor? For mange aktiviteter på kort tid kan føre til stress og mindre glede av det du faktisk gjør.
Hvordan? Spør deg selv «Har jeg nok tid og energi til denne aktiviteten?»
Tips: Det er lov til å si nei eller velge bort aktiviteter.