Overgangen tilbake til hverdag
“Myk start”
Gi deg selv en rolig overgang etter ferie.
Hvorfor? Mange opplever at overgangen fra ferie til hverdag kan være krevende.
Hvordan? Unngå å fylle den første dagen med:
- Mange møter
- Store oppgaver
- Utelukkende administrative oppgaver, prioriter også det sosiale.
Tips: Velg 1-2 oppgaver du ønsker å få gjort den første dagen. Det kan være å planlegge de neste dagene.
Gjenoppta rutiner gradvis
Ta tilbake rutinene steg for steg.
Hvorfor? Det kan være vanskelig å gå rett fra feriemodus til full hverdag.
Hvordan? Start med:
- Søvnrutiner
- Måltider
- Ukeplan
Tips: Begynn med det som gir deg mest oversikt
Planlegg første uke
Bruk litt tid på å se fremover
Hvorfor? Oversikt over den første uken kan gjøre overgangen mindre stressende.
Hvordan? Se gjennom:
- Avtaler
- Jobb eller studier
- Praktiske oppgaver
Tips: Målet er å få oversikt, ikke at du skal begynne på gjøremålslisten.